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Rinko Yamasaki

「明日からやろう」は思わない方が健全。/生活習慣病予防

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明日から◯◯しよう、
明日こそ◯◯しよう、
明日はきっとできる…
って思っていることは何ですか?

私たちは『未来』や『過去』があると
思い込んでいますが

脳内の時間計測は非常に複雑で
時間は今この瞬間につくられているようなもの。

時計は人類がつくったものであり
人間以外の生物は時間の概念がありません。

本来の私たちにあるのは「今ここ」だけです。

 

 
過去についてー

意識では「◯年前のあの出来事」と思い出しますが
その感情は思い出そうとした瞬間に生成しています。

大脳新皮質に記憶された情報を寄り集め
短期記憶の海馬と扁桃体で感情をつくります。

私たちは毎回、今の自分に都合よく
感情をつくります。

過去の感情は「今ここ」なのです。

 

 
未来についてー

意識では「◯年先のわたし」と想像しますが
未来を思い描くその映像に
自分が知らないものは出現しません。

自分が知っているものー
つまり過去の情報を使って未来を想像し
想像したことをいつか現実世界に再現します。

未来を決めるのは「今ここ」の自分です。

 

 
過去も未来も『今ここ』に
同時に折り畳まれているー

「明日から…」の明日は来ない。

明日は明日になれば今日になるのだから。

できない自分を責める必要もない。
あなたは知らなかっただけなのだから。

 

 
あなたが明日から…と思っていることは何ですか?
それ、考えるのやめませんか?

できなかった自分を責めることが
今日のあなたを幸せにしない。

幸せじゃない自分が想像する未来は
幸せになれない未来なのです。

昨日を悔やみ、明日に希望を持つよりも
今日を精一杯生きる方が心は健全ですー

 

 

山咲凛子(看護師/心力教育家)
看護師経験22年、10年前から心理療法を学び女性の生き方、人の“在り方・死に方”について探究する。
コミュニケーションスクールで主任講師として活動しながら、2015年から看護師の新しい在り方を発信。現在18名のナースと共に心理面から病気や介護を予防する看護に取り組む。
 
年間授業日数150日以上、セラピストトレーナー150名育成、卒業生400名以上。
セッション数約4000件から導き出した“幸せが連鎖する心の在り方”を伝える。

プロフィール
ナース専用メルマガ【心と身体のStudyMail】

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